Познай себя., Нaша психология. Опции

[RINA]

Кому мы не доверяем на самом деле?


Часто в отношениях встает вопрос доверия или не доверия между близкими людьми. Вспомните, какие причины или обстоятельства заставляют лично Вас сомневаться в тех, кого Вы считаете своими друзьями, любимыми, партнерами. Какие действия, слова или поступки вызывают у Вас недоверие. Предположу следующие ответы:

- Я не уверен в ее верности, потому что у нее есть другие знакомые мужчины;

- Я думаю, что он говорит мне не правду, потому что его речь несвязная, и он постоянно путается в фактах;

- Она ведет двойную игру, так как мне сказал ее бывший партнер, что ей нельзя доверять;

- Он использует меня, ведь у меня много связей и возможностей;

- Она не любит меня, ведь такого как я нельзя полюбить;

- Он встречается еще с кем–то кроме меня, потому что все мужчины одинаковые;

- Я не верю ей, потому что она непоследовательная в своих поступках.

Ну и так далее. Причем все предположения в большинстве случаев подкрепляется красочными подробностями поступков и обстоятельств, которые совершил близкий человек и тем самым заслужил недоверие. Как в самых настоящих детективах, собираются факты и улики, и переворачиваются, кому как вздумается. Ваша фантазия работает с завидной скоростью, рисуя картины, подтверждающие Ваше недоверие, в отличие, от здравого смысла, который почему-то перестает быть Вашим союзником в самый ответственный момент. Особое внимание следует уделить настойчивым советчикам и подсказчикам, которые помогают Вам якобы разоблачить обманщика. Задумайтесь, какие цели преследуют они. Посмотрите на таких людей как бы со стороны. И попытайтесь установить истинную причину такой «заботы» о Вас и Ваших отношениях с близкими людьми. Подумайте над такими вопросами:

Почему мы не верим своим близким?

Почему мы быстрее верим в худший вариант развития событий, чем в более благоприятный?

Почему мы не ищем возможности узнать истинную причину некоторых поступков наши близких?

Почему мы не хотим до конца понять и разобраться в ситуации?

Почему мы не хотим рассматривать факты с точки зрения близкого человека?

Почему мы никогда не пытаемся поставить себя на место близкого человека и сами прочувствовать ситуацию с его позиции?

Почему мы не защищаем наших близких, а пытаемся уличить их во всех бедах и после этого перестаем доверять?

Почему…Почему…Почему… Я могу задать сотню таких вопросов. Но ответ на все эти вопросы будет банально прост.

Мы не верим не свои близким, МЫ НЕ ДОВЕРЯЕМ СЕБЕ.

Нам легче обвинить свого близкого человека в каком-то проступке, чем признать то, что мы сами виноваты в этом. А в некоторых случаях сами подтолкнули близкого человека на ошибки или промахи. Этим самым мы снимаем с себя ответственность за свою неуверенность в себе, или нерешительность, или бездействие, или провокации, и т.д. и перекладываем все это на своего близкого человека.

И начинаем усердно не доверять, уличать, критиковать или откровенно издеваться и мстить за свою же НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ.

Вдумайтесь в эти слова еще раз.

МЫ НАКАЗЫВАЕМ СВОИХ БЛИЗКИХ И ЛЮБИМЫХ ЛЮДЕЙ ЗА СВОЮ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ, БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ, БЕЗДЕЙСТВИЕ и т.д.

И это еще не главное. А самое главное-

Не доверяя СВОИМ БЛИЗКИМ на самом деле мы не доверяем СЕБЕ.

А сейчас информация для размышления и осмысления.

Итак…

Ваш близкий или любимый человек своими поступками, ошибками, промахами, которые так раздражают Вас, показывает Вам то, как Вы относитесь к нему.
Или по другому…

Ваш близкий человек и его поступки – это отражение Вашего отношения к нему.

Ирина Ольховская

[RINA]

Зачем нам наши страхи? Пятнадцать фактов о страхах и фобиях

Автор: Инна Чиджихан

Нажмите для просмотра скрытого текста

В детстве я боялась темноты. Признаюсь честно, сейчас я тоже не люблю оставаться ночью в пустой квартире. Этим вряд ли кого-то можно удивить, а вот одна моя знакомая боится кошек. Откуда у нас берутся страхи, какая в них польза и что с ними можно сделать?
1. Страх – нормальная эмоция, заложенная в нас природой. Сигналы об опасности мобилизуют весь организм, подготавливая его к побегу или сражению.

2. Беспокоиться, бояться серьезного испытания или реальной опасности совершенно нормально. Страх становится фобией, когда реакция на ситуацию, существо или предмет заметно преувеличена или необоснованна. Таракан выглядит неприятно, но он не может причинить вам вреда. Если при виде каждой темной точки или при одном упоминании о насекомом вы начинаете паниковать – у вас определенно фобия.

3. От фобий страдают около 10% мирового населения. Если верить статистике обращения за психологической помощью, женщины сталкиваются с этой проблемой в 4 раза чаще мужчин.

4. Все страхи имеют под собой рациональную почву. Мы не просто так боимся высоты, самолетов и змей. Бесстрашие может печально закончиться падением с балкона или ядовитым укусом, так что не стоит стремиться к тому, чтобы чувствовать себя неуязвимым супергероем.


5. Причинами возникновения фобий могут быть травмирующие события, перенесенные в детском или более позднем возрасте, например, нападение, авария, укус насекомого или потеря близкого человека. Часто к детям переходят и страхи их родителей. Малыш видит, как мама вскрикивает от испуга, и начинает повторять вслед за ней.


6. Наибольшую роль в появлении наших эмоций, в том числе страха, играет миндалевидное тело, расположенное внутри височной доли больших полушарий головного мозга.


7. Болезнь Урбаха-Вите – генетическое заболевание, связанное с повреждением миндалевидного тела, которое выражается в полном отсутствии страха и неспособности распознавать эту эмоцию на лицах других людей. Неспособность чувствовать опасность становится серьезной проблемой.


8. В десятке самых распространенных фобий и страхов числятся социофобия (общение с людьми, публичные выступления), агорафобия (открытые пространства, толпа, торговые центры), а также боязнь темноты, высоты, пауков, змей, собак, стоматологов, грозы и авиаперелетов.

9. Известны и очень необычные фобии, например, библиофобия – боязнь книг и библиотек, или аритмофобия – боязнь чисел.

10. Самыми эффективными методами борьбы с фобиями являются постепенное погружение в пугающую ситуацию, столкновение со своим страхом, а также техники дыхания и мышечной релаксации. Эти методы лучше всего использовать в комплексе.

11. Испытывая приступ паники и страха, человек начинает дышать быстрее, что нарушает баланс кислорода и углекислого газа в крови. Частое и поверхностное дыхание повышает возбудимость нервных центров, вызывает головокружение и слабость. Сознательно замедляя дыхание, мы избавляемся от переизбытка кислорода и начинаем чувствовать себя спокойнее.

12. Хороший сон и отдых повышают эффективность борьбы с фобиями. Так как уровень тревожности возрастает к вечеру, терапию лучше проводить в первой половине дня.

13. Верующие люди гораздо легче преодолевают страх смерти, так как надеются на бессмертие души.

14. Покусала собака? Поторопитесь! Чем быстрее вы начнете избавляться от страха после травмирующего события, тем больше у вас шансов навсегда освободиться от сего недуга.

15. Статистика лечения фобий обнадеживает и позволяет составлять хорошие прогнозы. Под воздействием систематических тренировок и терапии фобии исчезают гораздо легче, чем многие другие психологические проблемы. Выходит, что наши страхи – наши друзья, ограждающие нас от опасности. Если же вы страдаете от фобии, ваше желание и упорство, а также помощь близких людей и специалистов, непременно помогут вам преодолеть ее. И не забывайте, что полное бесстрашие – это тоже болезнь.

Автор: Инна Чиджихан